Pregunta: ¿Podríamos vivir sin nervios?

Carmen María Galvez Sánchez contestada el 6 Nov 2021:

Hola MaraL,

Gracias de nuevo por tus preguntas. ¿Con nervios te refieres a estrés o nerviosismo? Te voy a responder asumiendo que sí, y si te surge cualquier duda, o lo que querías decir era otra cosa, me dices. ¿Vale?

El estrés no tiene por qué ser algo malo. Nos han educado en que el estrés es malo, pero el estrés surge cuando se nos presenta algo y sentimos que nos desborda o que no tenemos los recursos para afrontarlo. Si lo piensas, el estrés definido así, estaría en muchas situaciones. Por ejemplo, en los cambios, en los eventos inesperados, etc. Lo que convierte en negativo al estrés, es cuando nos paraliza (a esto le llamamos distress). Pero se considera que el estrés puede ser bueno (euestrés se llama el estrés bueno), si se entiende como una tensión o presión que nos mueve o motiva a actuar. Una dosis de estrés bueno, o sea, de motivación para la acción, es necesario. Cada emoción cumple una función, hasta las funciones menos agradables. Como se ve en la película de Inside Out que te recomendé. Por eso lo má simportante es aprender a gestionar las emociones de forma adecuada.

En la sociedad actual, con el ritmo de vida tan agitado, es casi imposible no experimentar momentos de estrés o nerviosismo. Por ello lo más importante es aprender a gestionarlo y no dejar que se acumule o que se convierta en algo crónico (o sea, algo que no desaparece). De ahí la importancia de relajarnos un poco cada día a través del deporte, la música, la lectura, o lo que nos relaje mejor.

Un abrazo,

Carmen.