Pregunta: ¿Crees que las personas trabajamos bien mediante la presión o nervios? ¿Qué consejos darías para tranquilizarse en estos momentos?

Juan Gonzalez Hernandez contestada el 3 Nov 2021:

Hola de nuevo MaraL, que interesantes preguntas estás formulando.

En realidad, la gran mayoría de personas soportamos bastante bien la presión. De hecho, algo de presión es necesaria, incluso podría decirte que obligatoria para que podamos sacar lo mejor de cada uno/a de nosotros/as. Otra cosa es que esa presión sea tan intensa que o bien no seamos capaces de manejarla cuando necesitemos su control, o que nos haya desgastado tanto que pueda aparecer a modo de comportamientos o emociones pasada la situación de tensión (e.g., está habiendo ahora mucha gente que está mostrando depresión, ansiedad, rabia o agresividad por personas sin razón alguna, pero si que se han sometido a alto sufrimiento durante el COVID).

Los mejores consejos para personas que se sienten bajo presión siguen como un proceso: 1. No dramatizar (probablemente el problema no es tan grande si no creemos que es el fin del mundo); 2. Mirar la presión desde otros puntos de vista (si aprendemos a «empatizar» con la presión, sabremos comprenderlo mirándolo desde fuera; 3. Respirar y desconectar. La mayor parte de las ocasiones, la tensión emocional que provoca vernos bajo presión no nos ayuda, y debemos relajarnos (respirar o meditar) ó desconectar haciendo cosas que no alejen de la situación de presión (ir a la playa, pasear por el monte, hacer deporte,…), y 4. Mirar a la presión como reto (siguiendo el proceso seguro que te sentirías más grande que lo que al principio veías como presión)

Muchas gracias por tus preguntas!! Te invito a que animes a «tu gente» a explorar y a querer seguir creciendo para ser mejores!